jak brac zma

[...] - Poniedziałek - TRENINGOWY (Dzień maksymalnego wysiłku - góra) Ogólnie to od piątku się nie mogłem doczekąć powrotu do diety/ćwiczeń, nakupowałem żarcia, robiłem sobie jakieś dziwne odmiany niektórych ćwiczeń i takie mini-treningi na niektóre partie. Do niedzieli jadłem najczęściej średnio po 3posiłki, wiem że źle, że niedobrze ale [...]

A przez jaki okres czasu mam zrobić cykl: 1- z jabłczanem kreatyny TCM 2- z BCAA/zma 3- kreatyna+BCAA/zma cykl na kreatynie chyba max 6 tygodni po 4kapsułki 2 razy dziennie tak? a z ZMA tak jak piszą czyli max 3 kapsułki dziennie? Co do BCAA to "5-6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, [...]

[...] załóżmy 2kapsułki dziennie starczy mi prawie na 2 miechy więc spoko potem kupię coś innego może Vipera, ale co do reszty suplementów byłbym wdzięczny gdyby mi ktoś doradził jak to brać. Ja myślałem tak Śniadanie - 6:00 HMB + Venom + BCAA + Omega 3 Obiad przed Treningiem Venom Po Treningu HMB + BCAA Ostatni Posiłek Białko + ZMA + Omega 3 Mogłoby [...]

[...] a do tego popijałem odrzywkę białkową a także węglowodany po treningu. Niedawno powróciłem na siłownie po długiej przerwie. Ćwiczę już 4 miesiące i widzę efekty. Jem tak jak kiedyś(także odrzywki). Pomyślałem aby może zakupić dodatkowy suplement. Myslałem o HMB a po jakimś czasie kreatyne. Pan w siłowni poradził mi jednak aminokwasy. Troche [...]

[...] Ja biore multiple sport z olimpa, gold omega 3,osobno biore tez ZMA, vit.C(spokojnie mozna nawet brac te 3g),vit.D,vit.B6,czosnek w kapsulkach i lecytyne sojową. Raz na jakis czas zarzucam tez aspirine. Jesli chodzi o witaminy i mineraly bardzo wazna jest forma. Ja zawsze wybieram cytrynian lub asparginian, ewentualnie chelat. Pewnie mozna [...]

Jakie witaminy z minerałami polecacie brać w zamian za preparaty multiwitaminowe żeby jedne nie ograniczały wchłaniania drugich (tak jak bodajże wapń i magnez albo cynk) i żeby w miare ekonomicznie wyszło? Myślałem żeby kupić wit D +wapń zma żelazo +wit C Nie wiem co jeszcze albo jak to inaczej wybrac

podbijam: Jakie witaminy z minerałami polecacie brać w zamian za preparaty multiwitaminowe żeby jedne nie ograniczały wchłaniania drugich (tak jak bodajże wapń i magnez albo cynk) i żeby w miare ekonomicznie wyszło? Myślałem żeby kupić wit D +wapń zma żelazo +wit C Nie wiem co jeszcze albo jak to inaczej wybrac

Dzięki za odp Tak myślałem, że witaminki z olimpa mi polecicie Co do argininy to chciałbym, żeby pompowała na treningu ale też służyła jak transporter brana na noc. AAKG miałem kiedyś z treca i szału nie było Prosiłbym jeszcze na odpowiedź na pytania Pyt. 1. Czy od ZMA trzeba robić jakąś przerwę bo 2 tyg temu skończyłem go brać ? Pyt. 2. Mam [...]

[...] <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< HMB &#8211; może się sprawdzić i podczas budowania masy jak i podczas redukcji. Sposób dawkowania: W dzień trenigowy: 1,5g rano oraz 1,5 po trenigu W dzień nie treningowy 1,5 g rano oraz 1,5 pod wieczór Branie hmb nie jest [...]

wiem, ze temat juz byl poruszany, jednak nurtuje mnie wciaz pytanie o branie ZMA. Mianowicie brac na pusty zoladek... jak kuzwa na pusty zoladek na noc?? dla mnie bzdura (raz ze nie zasne glodny a dwa ze na noc zawsze pije bialko). dlatego przechodzac do konkretow - jaki odstep w przypadku zma od ostatniego posilku (w moim przypadku [...]

[...] i co najwazniejsze nie bedziesz tyle cierpiec ... ... poki co - w zwiazku z tym, ze Twoj chlopak nie jest juz "na cyklu" - radzilbym mu zainwestowac w takie suple jak: Tribulus Terrestris, ALC i ZMA. Ze zdjec zamieszczonych przez Ciebie widac, ze Twoj chlopak ma problemy z gospodarka hormonalna - widac wyraznie niekorzystne zmiany [...]

ZMA to jak kolega wyzej napisał to cynk magnez i witamina b6 i ZMA sprzyja dobrej regeneracji. Zma mozna brac dluzszy okres czasu. Bierzesz ja 30 przed snem.Zma mozesz dawkowac podczas cykli keratynowych. A co do kreatyny to ona nic ci nie da jesli nie masz porzadnej diety i dobrego treningu! Kreatyna to tylko dodatek. Jesli to pierwszy cykl twoj [...]

[...] i nocy włączaj sobie stoper. Ćwicz przez godzinę, tyle że codziennie. Zaraz znajdzie się tuzin znawców i powie że to złe, brak czasu na regenrację itd. Ja wam powiem tak, jak się człowiek znajduje na krawędzi to takie rzeczy się nie liczą. Liczy się tylko twoja prywatna walka z tym czy dasz radę i nie odpuscisz. Nie musisz chodzić na [...]

Lin pokaż mi gdzie w mojej wypowiedzi pisze że NIE MOŻNA brać? Ja napisałem że nie ma sensu. ZMA jest drogie jak by nie było, a ma na celu podwyższenie testosteronu, jednak w wieku dojrzewania nie jest to konieczne. Owszem minerały i witaminy są ważne w tym okresie, jak i w kazdym innym okresie życia, ale czy koniecznie to musi być ZMA??? Ja [...]

a jak myslisz,ktory z antykatabolikow jest lepszy jako calodzienny?bcaa czy N-acetyl glutamina?bo bcaa to zawsze widze,zeby brac tylko przed treningiem a glutamine mozna przed sniadaniem,treningiempo treningu i przed spaniem i wychodzi ze jakbym lykal po 4 kapsulki glutaminy w tych 4 okresach to jadlbym dziennie 16 kapsulek n-acetylo glutaminy,a [...]

[...] vitalmax + maxivit , zma. apt. do tego napewno dokupie hmb bez wzgledu na wypowiedzi innych o jego dzialaniu bądz nie , ja wczesniej bralem i bylem zadowolony z tego suplementu... z tym ze mam pyt., bo napewno bedzie to stala suplementacja ... po cyklu kreatynowym caly czas brac hmb tak ? ( w sumie mam zamiar to brac caly rok jak beda efekty...)

Od razu jak zacząłem to brać to po paru dniach zaczęły mnie boleć jajca i nogi a w szczególności ból był najsilniejszy rano jak się obudziłem i leżałem. Brałem to według zaleceń na opakowaniu - 3 albo 4 kaps przed snem. No ale nigdy mi się tak nie działo. To napewno przez ZMA. Jak to odstawiłem to przestało jak ręką odjął ale nie w 100%. Wiem co [...]

jak go brac? 1-4 20mg ed czy taki cykl by był dobry 4/5/6/6/5/4 Nie jakie białko by mozna było do tego dozucic? Zalezy ile masz kasy. Ja jem ostrowie i nei narzekam. czy musz wziasc odblok 6tab clomidu lub jakis boster testosteronu wystarczy. Czy sam sylimarol wystarczy jak i ile jego brac? 1tab do kazdej porcji. Po cyklu hepatil. Co by było [...]

w jakich porach najlepiej brac cynk? jak zma to przed snem z magnezem ale obilo mi sie o oczy gdzies ze jeszcze dobrze przed treningiem...?

[...] że przy ćwiczeniach masowych jedynie sprint jednak to nie kulturystyka pozatym planuję trening siłowy więc? zgadzam sie z kolega prkt -ćwiczenia.Jeżeli ćwiczycie jakieś SW lub znacie się na tym możecie poradzić kilka ćwiczeń które powinienem wykonywać?(nie proszę o plan jedynie ćwiczenia) jezeli chodzi o cwiczenia silowe to drazek i [...]